„Mach stark die Füße“ oder „Wie ich wieder zum Laufen fand“

"Mach stark die Füße" oder "Wie ich wieder zum Laufen fand" Die Füße, unsere Füße, verkümmert und verkommen zu leblosen, unmuskulösen, schlaffen Dingern mit zehn Zehen. Kein Bereich des Körpers wird von uns so lieblos behandelt. Sie sollen ihre Arbeit tun und fertig. Sie sollen uns tausende und abertausende Kilometer von einem Ort zum anderen… Weiterlesen „Mach stark die Füße“ oder „Wie ich wieder zum Laufen fand“

Die Kernkraft, Teil 1

Die Kernkraft, Teil 1 Für uns Läufer unerlässlich - eine starke Mitte, aber auch für die Strandfigur und für den, so hochgepriessenen Sixpack habe ich hier, in Teil 1, 5 Übungen zusammengestellt die eben diese Mitte trainieren. Dabei zielen sie nicht nur auf den Bauch ab, sondern stärken gleichzeitig die Seiten, den Rücken, Schultern, Trizeps… Weiterlesen Die Kernkraft, Teil 1