Run for chips and flips

Run for chips and flips

Nach “Run for cake and cookies” geht es nun in die Beleuchtung der Dinge die wir uns gern mal als Belohnung gönnen, nachdem wir es uns auf der Couch nach einem langen harten Training gemütlich gemacht haben. Es geht um, wie der Titel schon verrät, Chips, Flips, Schokolade und allem drum herum. Wie lange benötigt man um das dann wieder los zu werden? Wie lang muss man laufen?

Man nimmt es zwar am Rande wahr, aber wenn man sich näher damit beschäftigt, ist es erschreckend was für eine Vielfalt an Knabbereien, Süßkram und vermeintlich ungesundem in den Regalen liegt. Die Auswahl an den Zucker-, und Kalorienbomben ist größer als die an frischem Obst und Gemüse, gemessen an den Regalreihen und der gekonnten Stapelversuche. Man möchte fast meinen das ist so gewollt 😉 Esst mal lieber das Zeug das dick macht, wer mag schon Möhren. 😛 Oder habt ihr schonmal Werbung für frisches Gemüse im Fernsehen gesehen.

Ich habe Anfangs versucht es neutral zu halten, habe aber später gemerkt, dass die Auswahl so riesig ist, dass ich es in Marken unterteilen musste. Deswegen stört euch bitte nicht daran, dass hier Namen von Firmen genannt werden. Ich denke auch, dass ich mit ziemlich großer Sicherheit nur die Spitze des Eisberges abgebildet habe. Die Vielfalt ist einfach so enorm, aber die Big-Player, die die Regale beherrschen, sind aufgeführt. Ich habe auch einen kleinen Schwenk in Richtung vegan und Gemüsechips gemacht. Dabei ist mir aufgefallen, dass vegane Schokolade mit Abstand die meisten Kalorien aufweisen, aber auch die gesündesten Zutaten. Trotzdem kann man diese getrost den anderen Marken vorziehen. Meist sind diese Fairtrade, Bio, durch die Zutaten besser zu vertreten, aber preislich höher angesiedelt.

Ich habe mich wieder an die gleichen Vorgaben wie schon bei “Run for cake and cookies” gehalten. Es wurde wieder je 100 g gerechnet, mit einer Pace von 06:20 und einem Lebendgewicht der Läuferin von 60 Kg und des Läufers von 80 Kg.

Ihr dürft mit gern eure liebsten Knabbereien und süßes Zeug nennen oder Naschereien die ich vergessen habe, ich füge sie dann in die Liste mit ein.

Vergesst bitte nicht, bei diesem ganzen Kalorienwahn und -gezähle zu leben. Gönnt euch dieses ungesunde Zeug. Nascht Schoki, lasst euch die Chips schmecken, schiebt euch ab und an ein paar Flips in den Mund. Ich bin mir sicher, iht tut es schon. 😉 Nur übertreiben sollte ihr nicht. Die Dosis macht das Gift und Schoki schmeckt nach einer harten Trainingseinheit doppelt so gut. Außerdem ist sie gesund, allerdings – je dunkler umso gesünder.

Ich zitiere: (Quelle MDR)

… Menschen, die selten Schokolade essen, haben ein fast doppelt so hohes Risiko an Diabetes zu erkranken, als Menschen, die mehrmals die Woche Schokolade naschen. Außerdem haben Schokoladenesser einen besseren Blutfluss und eine bessere Hirnfunktion…

Und nun viel Spaß beim laufen und naschen.

Viele Grüße, eure schnellen Beine. 🙂

Sorten	Kalorien je 100g	verbrannt nach | in Km
		Läufer	Läuferin
A
After Eight	431	5,12	6,82
After Eight Dark Chocolates	606	7,20	9,60
After Eight Fine Sticks	529	6,28	8,38
Alnatura, Feine Bitter, Orange	585	6,95	9,26
Alnatura, Pfefferminz	453	5,38	7,17
Alnatura, Vollmilch	577	6,85	9,14
Alnatura, Weiße Crisp	569	6,76	9,01
Alpia Fruties mit Rosinen	426	5,06	6,75
Alpia, Haselnuss	549	6,52	8,69
Alpia, Joghurt- Erdbeer	561	6,66	8,88
Alpia, Vollmich	538	6,39	8,52
Alpia, Weiße Schokolade	567	6,73	8,98
Alpia, Zartbitter	524	6,22	8,30
Amicelli	519	6,16	8,22
Apfelchips, Diverse	380	4,51	6,02
B
Balisto, Apricot Addiction	393	4,67	6,22
Balisto, Blackberry Burst	398	4,73	6,30
Balisto, Honig-Mandel-Mix	526	6,25	8,33
Balisto, Joghurt-Beeren-Mix	503	5,97	7,96
Balisto, Joghurt-Waldbeere	508	6,03	8,04
Balisto, Müsli Mix	508	6,03	8,04
Big Ben, dragierte Erdnüsse	503	5,97	7,96
Bonvita, Coffee	554	6,58	8,77
Bonvita, Weiße Schokolade	640	7,60	10,13
Bonvita, Zartbitter mit Cranberry	538	6,39	8,52
Bounty	488	5,80	7,73
Brezel, Dinkel	422	5,01	6,68
Brezel, Salz	394	4,68	6,24
C
Cheetos	550	6,53	8,71
Cheetos, Cheese	511	6,07	8,09
Cheetos, Cheese + Tomato	532	6,32	8,42
Choco Crossies	515	6,12	8,15
Choco Crossies, Crispy Caramel	499	5,93	7,90
Choco Crossies, White	525	6,23	8,31
Corny Big, Schoko	448	5,32	7,09
Corny free, Haselnuss	355	4,22	5,62
Corny free, Joghurt	341	4,05	5,40
Corny free, Kirsch-Joghurt	340	4,04	5,38
Corny free, Nuss-Nougat	345	4,10	5,46
Corny free, Schoko	336	3,99	5,32
Corny free, Waldfruch-Joghurt	343	4,07	5,43
Corny free, Weiße Schoko	337	4,00	5,34
Corny, Cocos	468	5,56	7,41
Corny, dunkle Schokolade	451	5,36	7,14
Corny, Erdbeer-Joghurt	442	5,25	7,00
Corny, Milch	444	5,27	7,03
Corny, nussvoll, Mandel + weiße Schoko	516	6,13	8,17
Corny, nussvoll, Traube-Nuss	520	6,18	8,23
Corny, Schoko	455	5,40	7,20
Corny, Schoko-Banane	445	5,28	7,05
D
Delight, by Mars	548	6,51	8,68
Duplo	555	6,59	8,79
Duplo, Caramel	572	6,79	9,06
Duplo, Weiße Schokolade	578	6,86	9,15
Duplo, Zartbitter Cocos	592	7,03	9,37
E
Erdnuss Flips, Durchschnitt	500	5,94	7,92
Erdnüsse, geröstet & gesalzen	615	7,30	9,74
Erdnüsse, Honigmantel	521	6,19	8,25
Erdnüsse, Pfeffer	573	6,80	9,07
Erdnüsse, pikant gewürzt	590	7,01	9,34
Erdnüsse, Wasabi	469	5,57	7,43
F
Ferrero Küsschen	630	7,48	9,98
Ferrero Küsschen, weiß	642	7,62	10,17
G
Gebäckstangen, Käse	484	5,75	7,66
Gebäckstangen, Salz	485	5,76	7,68
Gemüsechips, Garden Chips, Lorenz	440	5,23	6,97
Gemüsechips, Rote Beete, Pastinake, Süßkartoffel, Kühne	522	6,20	8,27
H
Hanuta	542	6,44	8,58
Hanuta, Milch + Crispies	540	6,41	8,55
Haribo, Color-Rado	363	4,31	5,75
Haribo, Frösche	350	4,16	5,54
Haribo, Goldbären	343	4,07	5,43
Haribo, Happy Cola	348	4,13	5,51
Haribo, Lakritz-Schnecken	317	3,76	5,02
Haribo, Phantasia	342	4,06	5,42
Haribo, Saftbären	343	4,07	5,43
Haribo, Schlümpfe	334	3,97	5,29
Haribo, Schnuller	343	4,07	5,43
Haribo, Tropifrutti	349	4,14	5,53
Haribo, Weinland	343	4,07	5,43
Heimatgut, Kokosnusschips Chocolate	593	7,04	9,39
Heimatgut, Süsskartoffelchips, Sour Cream & Onion	411	4,88	6,51
Heimatgut, Wirsingchips, Cheesy Paprika	390	4,63	6,18
Heimatgut, Wirsingchips, Sweet Mustard	409	4,86	6,48
Heimatgut, Wirsingchips, Italian Herb	334	3,97	5,29
Heimatgut, Wirsingchips, Sour Cream & Onion	401	4,76	6,35
I
iChoc, Dark Chocolate with Rasperry	550	6,53	8,71
iChoc, Vollmilchschokolade	580	6,89	9,18
iChoc, White Vanilla	595	7,07	9,42
J
Joghurtschnitte	375	4,45	5,94
Jumpys	480	5,70	7,60
K
Käsebälle, Wurzener	482	5,72	7,63
Käsestange	500	5,94	7,92
Kesselchips, Sweet Chili	503	5,97	7,96
Kinder Bueno	572	6,79	9,06
Kinder Bueno Weiß	571	6,78	9,04
Kinder Choco Fresh	583	6,92	9,23
Kinder Country	559	6,64	8,85
Kinder Maxi King	521	6,19	8,25
Kinder Pingui	450	5,34	7,13
Kinder Riegel	566	6,72	8,96
Kinder Schoko Bons	576	6,84	9,12
Kinder Überraschung	554	6,58	8,77
KitKat	523	6,21	8,28
KitKat, Chunky, Peanut butter	537	6,38	8,50
KitKat, Chunky, White	541	6,42	8,57
Knoppers	547	6,50	8,66
Knoppers, Erdbeer-Joghurt	560	6,65	8,87
Knusperflocken	492	5,84	7,79
L
Lindt Alpenvollmilch	530	6,29	8,39
Lindt Alpenvollmilch Nuss	561	6,66	8,88
Lindt Edelbitter Mousse	536	6,37	8,49
Lindt Excellence, 70 %	610	7,24	9,66
Lindt Excellence, 85 %	558	6,63	8,84
Lindt Excellence, 90 %	592	7,03	9,37
Lindt Excellence, 99 %	567	6,73	8,98
Lindt Lindor Dark 60 %	639	7,59	10,12
Lindt Lindor weiße Schokolade	649	7,71	10,28
Lindt Mini Pralines	530	6,29	8,39
Lindt Pralines Hochfein	555	6,59	8,79
Lindt, Hello my name is, Caramel Brownie	549	6,52	8,69
Lindt, Hello my name is, Cookies & Cream	565	6,71	8,95
Lindt, Hello my name is, Strawberry Cheesecake	549	6,52	8,69
Lion	486	5,77	7,70
Lübecker Edel Marzipan	486	5,77	7,70
M
M&Ms	512	6,08	8,11
M&Ms, Crispy	497	5,90	7,87
Maltester	500	5,94	7,92
Maoam	394	4,68	6,24
Maoam, Kracher	408	4,85	6,46
Maoam, Stripes	387	4,60	6,13
Mars	449	5,33	7,11
Marzipan Kartoffeln, Diverse	429	5,09	6,79
Merci, Große Vielfalt	563	6,69	8,91
Milchschnitte	421	5,00	6,67
Milka & Oreo	555	6,59	8,79
Milka, Alpenmilch	530	6,29	8,39
Milka, ganze Haselnüsse	555	6,59	8,79
Milka, I Love, Alpenmilch	550	6,53	8,71
Milka, I Love, Nuss-Nougat	550	6,53	8,71
Milka, Joghurt	565	6,71	8,95
Milka, Marzipan	515	6,12	8,15
Milka, Nuss- Nougat	570	6,77	9,03
Milka, Schoko & Keks	560	6,65	8,87
Milka, Weiße Schokolade	530	6,29	8,39
Milka, Zartherb	550	6,53	8,71
Milky Way	447	5,31	7,08
Mon Cheri	448	5,32	7,09
Monte Snack	452	5,37	7,16
Mozartkugeln, Diverse	495	5,88	7,84
Mr. Tom, Erdnussriegel	547	6,50	8,66
N
Naturata, Edelbitter, 90% Kakao	627	7,45	9,93
Naturata, Feinbitter	598	7,10	9,47
Nic Nacs	540	6,41	8,55
Niederegger Marzipan-Klassiker	499	5,93	7,90
Nimm 2, Lachgummi, Milchbubis	327	3,88	5,18
Nimm 2, Lachgummi, Softies, Joghurt	331	3,93	5,24
Nippon	534	6,34	8,46
O
Ofen Chips leicht, Paprika	408	4,85	6,46
Ofen Chips, Sour Cream	410	4,87	6,49
Ombar, 72% Kakao	512	6,08	8,11
Ombar, Erdbeer + Creme	598	7,10	9,47
Ombar, Kokosnusscreme	577	6,85	9,14
Oreo, Chocolate Creme	475	5,64	7,52
Oreo, Cocoa Flavoured	480	5,70	7,60
P
Plamil, 70% Kakao	575	6,83	9,10
Plamil, 72% Kakao	533	6,33	8,44
Plamil, 87% Kakao	654	7,77	10,36
Plamil, Vollmilch	567	6,73	8,98
Pombär Chips	513	6,09	8,12
Popcorn, salzig, Durchschnitt	376	4,47	5,95
Popcorn, süß, Durchschnitt	522	6,20	8,27
PowerBar, Cacao Crunch	389	4,62	6,16
PowerBar, Chocolate Brownie	308	3,66	4,88
PowerBar, Erdbeer	377	4,48	5,97
PowerBar, Peanut Caramel	399	4,74	6,32
PowerBar, Vanilla Crisp	354	4,20	5,61
PowerBar, Vanille Kokos	348	4,13	5,51
Pringels Original	516	6,13	8,17
R
Rafaello	628	7,46	9,94
Rapunzel, 85% Kakao	651	7,73	10,31
Rapunzel, Nougat	572	6,79	9,06
Rapunzel, Vollmilch	566	6,72	8,96
Rapunzel, Zartbitter	651	7,73	10,31
Riffels, Naturell	528	6,27	8,36
Rittersport, Edelvollmilch	565	6,71	8,95
Rittersport, Halbbitter	525	6,23	8,31
Rittersport, Joghurt	574	6,82	9,09
Rittersport, Karamell + Keks	636	7,55	10,07
Rittersport, Nugat	560	6,65	8,87
Rittersport, Trauben Nuss	513	6,09	8,12
Rittersport, Weisse	555	6,59	8,79
S
Saltletts, Salz	388	4,61	6,14
Saltletts, Sesam	415	4,93	6,57
Saltletts, Vollkorn	387	4,60	6,13
Schnickers	481	5,71	7,62
Schogetten, Halbbitter	510	6,06	8,08
Schogetten, Haselnusscreme	556	6,60	8,80
Schogetten, Joghurt-Erdbeer	564	6,70	8,93
Schogetten, Marzipan	504	5,99	7,98
Schogetten, Nugat	553	6,57	8,76
Schogetten, Vollmilch	559	6,64	8,85
Schogetten, Vollmilch-Nuss	574	6,82	9,09
Schogetten, Weiße Schokolade	551	6,54	8,72
Schogetten, Zartbitter	527	6,26	8,34
Skittles	397	4,71	6,29
Smarties	464	5,51	7,35
Sweet Cheri	454	5,39	7,19
T
Toblerone	535	6,35	8,47
Toblerone, weiß	535	6,35	8,47
Toffifee	516	6,13	8,17
Tortilla Chips, Durchschnitt	483	5,74	7,65
Twix	493	5,85	7,81
V
Vivani, 72% Kakao	566	6,72	8,96
Vivani, 85% Kakao	621	7,37	9,83
Vivani, Weiße Knusper	569	6,76	9,01
Vivani, Weiße Schokolade mit Erdbeerstückchen	569	6,76	9,01
Z
Zwiebelringe, Diverse	514	6,10	8,14

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